Cómo el estrés crónico agota las mitocondrias
El estrés no es solo emocional: también es celular
Bajo un estrés prolongado, el cuerpo produce un exceso de hormonas como el cortisol y numerosas especies reactivas de oxígeno (radicales libres). Esto afecta directamente a la función mitocondrial.
Un círculo energético vicioso
- Más estrés = más radicales libres
- Más radicales libres = alteración de las membranas mitocondriales
- Menos ATP = menos resistencia al estrés
Este círculo vicioso puede llevar al agotamiento físico y mental.
Técnicas validadas para limitar el impacto del estrés
- Respiración coherente
- Caminar despacio en plena naturaleza
- Sueño profundo y reparador
- Soporte adaptógeno (rhodiola, ashwagandha)
Un enfoque integrador para restablecer el equilibrio
La medicina mitocondrial integra el estrés como un factor central en los desequilibrios y propone estrategias biológicas, nutricionales y emocionales para regularlo.
Inscríbenos en nuestro evento:
Se ha producido un error. Vuelva a intentarlo
