Come lo stress cronico esaurisce i mitocondri
Lo stress non è solo emotivo: è anche cellulare
In caso di stress prolungato, il corpo produce ormoni in eccesso come il cortisolo e numerose specie reattive dell'ossigeno (radicali liberi). Ciò influisce direttamente sulla funzione mitocondriale.
Un circolo energetico vizioso
- Più stress = più radicali liberi
- Più radicali liberi = alterazione delle membrane mitocondriali
- Meno ATP = minore resistenza allo stress
Questo circolo vizioso può portare all'esaurimento fisico e mentale.
Tecniche convalidate per limitare l'impatto dello stress
- Respirazione coerente
- Camminare lentamente in mezzo alla natura
- Sonno profondo e riposante
- Supporto adattogeno (rhodiola, ashwagandha)
Un approccio integrativo per ripristinare l'equilibrio
La medicina mitocondriale integra lo stress come fattore centrale degli squilibri e propone strategie biologiche, nutrizionali ed emotive per regolarlo.
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