Mitochondries & Longévité, Performance

Ce module explore les fondements biologiques et physiologiques de la longévité à travers quatre dimensions essentielles : la performance physique et cognitive, la libido, le vieillissement cutané et le sommeil.

L’objectif est de comprendre comment le corps et l’esprit interagissent pour maintenir la vitalité, l’énergie et l’équilibre émotionnel tout au long de la vie.
Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de nos cellules, occupent ici une place centrale : leur fonctionnement conditionne la performance musculaire, la clarté mentale, la régulation hormonale et la capacité de récupération.

Le module met en lumière les mécanismes du vieillissement cellulaire, les déséquilibres oxydatifs qui l’accompagnent, ainsi que les leviers permettant d’en ralentir les effets : nutrition ciblée, hygiène de vie, gestion du stress, optimisation du sommeil et soutien mitochondrial.

La libido, le sommeil et la performance sont abordés non comme des fonctions isolées, mais comme les reflets d’un équilibre global où se croisent biologie, énergie et psychologie.
Ce module offre une compréhension intégrée de la longévité en bonne santé : non pas ajouter des années à la vie, mais de la vie aux années.

À l’issue de ce module, l'apprenant sera capable de :

Comprendre les mécanismes biologiques du vieillissement et leurs liens avec la fonction mitochondriale, le stress oxydatif et la régénération cellulaire.

Identifier les facteurs clés de la performance globale, qu’elle soit physique, cognitive ou émotionnelle, et les stratégies permettant de maintenir l’énergie et la vitalité à tout âge.

Analyser les interactions entre hormones, neurotransmetteurs et métabolisme énergétique, pour mieux comprendre la libido, la motivation et la qualité du sommeil.

Reconnaître les marqueurs du vieillissement cutané et systémique, et savoir relier les déséquilibres nutritionnels, environnementaux et mitochondriaux à l’altération des tissus.

Mettre en place des approches de prévention et d’optimisation de la longévité, intégrant nutrition, micronutrition, gestion du stress, sommeil réparateur, activité physique et hygiène de vie globale.

‍

Modalités pédagogiques

• Formation en ligne (asynchrone) et webinaires en direct (synchrone)
• Supports pédagogiques : vidéos, PDF, quiz, replays
• Accompagnement individuel et collectif

Modalités d’évaluation

• QCM de validation de chaque module (note minimale 70 %)
• Attestation de réussite délivrée à l’issue de la formation

Prérequis

Aucun prérequis, connaissance de base en physiologie ou pratique dans le domaine de la santé, de la nutrition ou du bien-être sont conseillées.

‍

Public concerné

• Professionnels de santé, thérapeutes, naturopathes, kinésithérapeute, ostéopathes, étudiants en santé, préparateurs physiques, coachs, Personnes souhaitant approfondir leur compréhension de la santé mitochondriale

Accessibilité

• Formation accessible à distance sur plateforme dédiée.
  Adaptations possibles selon les besoins des apprenants (contact référent handicap).